Bowflex SelectTech 552i im Test: Mit Motion Tracking via JRNY-App

Bowflex SelectTech 552i kaufen? Pro und Contra

Neujahrsvorsätze? Statistisch möchte jeder Zweite in Deutschland mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten. Dazu zählt auch, mehr für seinen Körper zu machen. Viele Menschen machen ein einfaches Bodyweight-Training. Manche möchten aber ihr Training auch gerne mit ein paar Geräten und Gewichten ergänzen. Mit den smarten Hanteln SelectTech 552i von Bowflex hat man eine gute Hilfe parat, die auch über App getracked werden kann.

Bowflex ist ein amerikanischer Hersteller von Fitnessgeräten und hat seinen Sitz in Vancouver (Washington). Zum Unternehmen gehört auch der Indoor-Bike- und -Stepper-Hersteller Schwinn sowie die Fitness-App JRNY.

Die Bowflex SelectTech 552i Hanteln

Das Kurzhantel-Set ist flexibel einstellbar und kann so bis zu 30 verschiedene Hantelpaare in ihren Gewichten simulieren. Das Gewicht wird mit einem Drehregler an den Seiten angepasst. Die Hantel greift sich entsprechende Hantelscheiben und passt so das Gewicht an. So ist auch ein Ganzkörpertraining problemlos möglich.

Bowflex hat uns zwei Exemplare der SelectTech 552i für unseren Test zur Verfügung gestellt [WERBUNG].

Unboxing: Ausgepackt und ausprobiert

Die Bowflex SelectTech 552i Hanteln werden jeweils in einem separaten Karton geliefert.

Im Karton ist die Hantel auf einer Ablage mittels Transportsicherung gesichert. Diese kann über den beiliegenden Inbusschlüssel gelöst werden.

Die 40 cm lange Hantel ist komplett vormontiert. Das heißt, am Handgriff befinden sich sämtliche Gewichtsstücke – gesamt 10 an der Zahl – samt Einstellrädern. Der Griff ist rutschfest, jedoch nicht gepolstert

Die Gewichtsschritte liegen zwischen 2,3 kg und 23,8 kg. Dies kann an beiden Einstellrädern justiert werden. Ohne Scheiben wiegt die Hantel 2,3 kg. Die Zahlen an den Einstellrädern sind in 15 Schritten verstellbar und entsprechen den gerundeten Kilogramm-Zahlen:

Die Einstellräder lassen sich hierbei ausschließlich drehen, wenn die Hantelstange komplett in der Halterung eingelegt wurde. Ein Mechanismus arretiert die Hantelstange in der Halterung. Die Scheiben sind an der Unterseite gerade. So stehen sie passgenau in der Halterung.

Ein Hantelständer zur Ablage beider Hanteln und angenehmerer Höhe ist optional erhältlich.

Der Bowflex SelectTech 552i Lieferumfang einer Verpackung umfasst folgendes:

• 1x Handgriff mit Einstellrädern
• 2x Gewichtsstück 0,57 kg
• 2x Gewichtsstück 1,13 kg
• 2x Gewichtsstück 2,27 kg
• 4x Gewichtsstück 3,4 kg
• 1x Ablageschale
• 1x Bedienungsanleitung

Das kann die JRNY-App

Die JRNY-App ist kostenlos erhältlich, jedoch nur auf Englisch erhältlich. Die Premiumfunktionen kann man für 60 Tage kostenlos testen. Anschließend kostet eine Mitgliedschaft 19,99$ pro Monat bzw. 149$ pro Jahr. Mit der App kann man zwischen verschiedenen Workouts für den ganzen Körper oder speziell mit einem gekoppelten Trainingszubehör durchführen und die Zeit des Workouts bestimmen. Mit den Bowflex SelectTech 552i kann man hier beispielsweise zwischen verschiedenen Hanteltrainings wählen. Das Gewicht der verstellbaren Hanteln muss aktuell noch händisch in der App eingestellt werden, soll aber in einem der nächsten App-Updates automatisch erkannt werden.

Für das Tracking muss man sein Smartphone oder Tablet im Landscape-Modus 2,5 – 3 Meter von sich entfernt aufstellen. Die App erstellt anschließend eine Art Strichmännchen von einem, damit gewisse Punkte des Körpers wie Ellenbogen oder Hüfte exakt getracked werden können. Das Tracking funktioniert sehr gut und auch die Geräte und Übungswiederholungen werden exakt erkannt. Macht man dabei einmal einen Haltungsfehler, korrigiert einen die App sofort. Ein realer Trainer führt einen hier dann durch ein aufgezeichnetes Training und zeigt die Übungen sowie deren korrekte Haltung. Das steigert die Effektivität sowie Technik bei den Übungen und beugt Verletzungen durch Haltungsfehler vor.

Während des Trainings kann zudem zwischen verschiedenen Musik-Genres (Pop, Rock/Alternative, Hip Hop/Rap, EDM / Dance und Ambient Meditation) gewählt werden. Abgespielt werden dann Lieder eher unbekannterer Indie-Künstler.

Im Workout-Journal kann man die vollzogenen Workouts anschließend noch einmal nachvollziehen und sieht auch die beanspruchten Muskeln.

Grundsätzlich ist die App ein prima Trainingspartner, der gerade bei den Übungen gut anleitet und korrigiert. Das ist vor allem wichtig, um Haltungsfehler und somit auch Schmerzen bei den Übungen zu vermeiden. Auch die Anzahl der durchgeführten Übungen wird erkannt und getracked.

Was wir noch vermissen ist eine Deutsche Übersetzung und eine Smart Watch Kopplung, um sein Training idealer tracken und auch die Herzfrequenz überwachen zu können. Zudem fehlen auch noch Trainings für erfahrenere Sportler, um einzelne Muskelgruppen gezielt zu trainieren.

Praxistest

Wenn man bedenkt, dass man nun eigentlich Hanteln mit 15 unterschiedlichen Gewichten besitzt sind die SelectTech 552i äußerst platzsparend. Noch dazu ist das Gewicht sehr flexibel und einfach einstellbar. So kann man auch während eines Workouts mit dem Gewicht variieren und das Gewicht zum Trizepsdrücken und für Bizeps Curls höher einstellen als für die Schulterpresse, sofern man sich damit etwas härter tut.

Über die App kann man dann ein passendes Training wählen und wird dazu angeleitet, wie man die Hanteln hält und führt.

Durch die platzsparende Lagerung und einfache Gewichtsverstellung kommt man durchaus auch im Vorbeigehen mal schnell in Versuchung, noch ein paar Übungen damit einzustreuen.

Fazit: Bowflex SelectTech 552i – Einfach einstellbar, gute Qualität und App-Unterstützung!

Die Bowflex SelectTech 552i Kurzhanteln sind ein sehr gutes All-in-One-Set für zu Hause. Sie fassen sich griffig und rutschfest an, die Gewichte sind einfach anpassbar und die Gewichtsvarianten sind vielseitig.

Die hauseigene JRNY-App bietet einen guten Workout-Umfang samt Überwachungsfunktionen für strapazierte Muskelgruppen. Leider ist die App aktuell nur auf Englisch erhältlich und die automatische Gewichtserkennung lässt derzeit noch auf sich warten.

Der Preis von 649€ mag anfangs sicherlich etwas happig erscheinen. Wenn man aber bedenkt, dass man hiermit ein komplettes Hantelset mit 15 verschiedenen Gewichten bekommt zu einem platzsparenden Ausmaß erhält mit den Bowflex SelectTech 552i eine echte Bereicherung für den heimischen Trainingsraum.